ボディニュース
【足首痛（距骨手術2回】サッカー高校2年生
【左足首痛＝距骨(きょこつ)】サッカー高校2年生 中学・高校と2回の左足首(距骨)手術。 手術後、練習復帰したものの1ヶ月前に足首の痛みが再発。 ※距骨(きょこつ)→足首の関節を構成する骨 【症状】 ・足首の腫れ ・足先をあげる動きが非常に悪い(足関節背屈制限) ・足先を下げる動き(足関節底屈)、あげる動き(足関節背屈)で、くるぶし周辺が痛い ・足首の痛み・動きの制限によりスムーズにしゃがめない 【痛みの原因だった場所】 ・筋肉→長母趾屈筋(ちょうぼしくっきん) この筋肉は足首の関節を構成する骨である距骨(きょこつ)の後ろを通っています。 その為、この筋肉が固まってしまうと、足首が悪くなります。 【施術】 長母趾屈筋を緩める(動きよくする)。 ヒザ裏・股関節周りの筋肉・筋膜リリース。 【施術後の経過】 ・1回目の施術後→慢性的にあった足首の腫れが無くなる ・2回目の施術後→足首を動かしての痛みが無くなるも動き悪さが多少残る ・3回目の施術直後→動きの制限が無くなる。 日常生活での痛みは改善されました。 現在、完全復帰にむけて経過観察中です。 トータルボディサポート EBM 住所 〒862-0971 熊本県熊本市中央区大江6-21-8白井ビル１F TEL 096-366-9555 当院Facebookはこちら http://on.fb.me/1StrBpJ
【腰痛】ソフトボール大学生
【腰痛】ソフトボール大学生 左腰〜お尻にかけての痛み。 慢性的な痛みでここ最近痛みが悪化。 【症状】 ・走ると痛み増強 ・体を反ると痛い (検査にて) ・左股関節の動きが悪い ・肋骨の動きに左右差あり 【施術】 ・典型的な肩こり症状があった為、それに関係する上半身の筋肉・筋膜を緩める。 ・骨盤の骨(仙骨＝せんこつ)についている大臀筋(だいでんきん)を緩める。 腰痛・股関節の動きを悪くしていた場所は仙骨上の大臀筋。この場所を緩めてあげると腰痛・股関節の動きが改善されました。 【再発予防】 ソフトボールなど一定方向に捻る動きが多いスポーツでは、肋骨の動きに左右差が生じやすい為、これが一つの原因として、今回のお客様(右利き)も言われていた左首〜肩にかけての肩こり症状・腰痛につながります。 下半身の動きだけではなく、上半身の動きを理解しケアする事も大切です。 トータルボディサポート EBM 住所 〒862-0971 熊本県熊本市中央区大江6-21-8白井ビル１F TEL 096-366-9555 当院Facebookはこちら http://on.fb.me/1StrBpJ
【グロインペイン症候群】サッカー高校三年生
【グロインペイン症候群】高校三年生 3週間前、サッカーでステップをした際に痛みを発症。 整形外科にてグロインペイン症候群と診断。 整骨院などにも通院するも痛みが引かないとの事。 (過去にも鼠径部の痛みは数回ある) 【症状】 ・サッカーで体を捻る動きの際に痛みがでる ・足をあげる動きや深くしゃがむと痛むが増強 【施術】 ・腸腰筋リリース 鼠径部(そけいぶ)にある腸腰筋を触れるとゴリゴリ(固まっている)。本人が痛みを感じている場所とも一致。 ・肩こり症状に関わる筋・筋膜リリース 高校入学時から肩こり症状はあったものの、上半身のケア(ストレッチ、施術含め)などは今まであまり行なっていないとの事でした。 上半身の動きの悪さは、背骨・骨盤を介して下半身にも悪影響となる場合が・・・。 S君の場合も立っている姿勢で上半身の傾きが著名に現れていました。 【症状経過】 1回目の施術後、サッカー練習後に鼠径部がはるものの 痛みは無くなる。 その後、一週間おきに2回の施術を実施。 無事に痛みの改善ができました。 セルフケアとして腸腰筋の触り方・リリースの仕方をマスターしてもらいました(^^) トータルボディサポート EBM 住所 〒862-0971 熊本県熊本市中央区大江6-21-8白井ビル１F TEL 096-366-9555 当院Facebookはこちら http://on.fb.me/1StrBpJ
【野球肩】高校2年生
【野球肩】高校2年生 2週間前、投球練習後に右肩の痛みを発症。 2週間たっても痛みが変わらないとの事。 【症状】 ・腕をあげていくと90度あたりで痛みが強くなる。(前からあげても横からあげても痛い)→専門的にはインピンジメント症候群などと言われます。 ・腕を外側にひねると痛い 【行った施術】 以下6つの筋肉を中心に緩めました。 ①大円筋(だいえんきん) ②棘下筋(きょくかきん) ③上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)→特に硬くなっていた肩甲骨につく場所を中心に ④三角筋(さんかくきん)→特に前側・後側 ⑤僧帽筋(そうぼうきん)→特に硬くなっていた棘上筋(きょくじょうきん)を覆う場所を中心に ⑥大胸筋(だいきょうきん)→肩関節の上を中心に 【施術後】 施術直後:痛かった動作の痛み変化 10→2 一週間後:痛かった動作の痛み無し あとは投球練習後、痛みが出ないか経過観察です。 トータルボディサポート EBM 住所 〒862-0971 熊本県熊本市中央区大江6-21-8白井ビル１F TEL 096-366-9555 当院Facebookはこちら http://on.fb.me/1StrBpJ
足底筋膜炎(そくていきんまくえん)の症状改善ポイント
足底筋膜炎(足裏カカトよりの痛み)について。 この足底筋膜炎(そくていきんまくえん)の症状として一般的なものが、 ①足裏カカトよりの内側(親指側)の痛み ②押さえると痛い ③歩くと痛い といったものです。 歩くと痛いという症状がある為、当然歩き方をチェックする必要があります。 足をついた際にカカトの内側に負担がかかりすぎないように、股関節・膝関節・足関節がしっかりと動く必要がありますし、さらに歩行は下半身だけで行うものではないので、上半身との連動性もみなければいけません。 今回は、 足底筋膜炎でお悩みの方が、固まっている傾向にある筋肉を一つご紹介致します。 外側広筋(がいそくこうきん)という筋肉です。 この筋肉は太ももの外側にある非常に大きな筋肉で、お尻の筋肉などともつながっています。 この筋肉が硬くなると股関節・膝関節の動きが悪くなり、さらにはカカトの内側に負担が強くなる関節の動かし方・歩行になります。 足底筋膜炎の方は、この筋肉が硬くなっていないかチェックし、硬い場合はしっかりとほぐします。 さらに、なぜこの筋肉が硬くなるのか？(例:内転筋の機能が悪い)を解消する事で、痛みの改善・再発防止につながります。 ※内転筋の機能が悪い男性は多いです。 内転筋のエクササイズ(例:足を閉じた状態でのブリッジ運動)を行う事で、歩行速度が上がったり(痛み軽減の為)、足をついた際にカカトの内側が床とあたる感覚がなくなった(足底筋膜炎の方は足をついた際にカカトに内側が床にあたる感覚がある＝痛い)などの即時効果がみられます。 しかし、一回やって痛みが軽減しても、ずっと効果が続くものではありません。継続し体の使い方を変える事が大切です。 iPhoneから送信 トータルボディサポート EBM 住所 〒862-0971 熊本県熊本市中央区大江6-21-8白井ビル１F TEL 096-366-9555 当院Facebookはこちら http://on.fb.me/1StrBpJ
