整骨院や整形外科にいっても症状が改善されない方は、ぜひ一度ご相談を！熊本市の整体・トレーニングならトータルボディサポート EBM

今回のブログは、肩の筋肉・肩甲下筋（けんこうかきん）について。   【肩甲下筋とは・・】 この筋肉は、肩甲骨に腕の骨をひきつける役割や肩を捻る（回旋）役割がある為、投球動作にはかかせない筋肉になります。この筋肉の状態が良好でないと、関節部分の炎症やインピンジメントといわれる肩関節障害にもつながります。 【肩甲下筋は、セルフケアがしにくい場所・・】 ブログタイトルにもあるように、この筋肉は非常にセルフケアがやりにくい場所にあります。専門知識がないと正確に触る事が難しく、セルフケアを積極的に行っている人でもガチガチに硬くなっている事がほとんどです。   【肩甲下筋は、非投球側のケアも必須】 実はこの肩甲下筋、非投球側（右投げであれば左側・左投げであれば右側）がガチガチになっているケースも珍しくありません。肩甲下筋は、肩の内旋（ないせん）を行う筋肉です。非投球側の肩甲下筋が硬くなっていると、内旋ができにくく＝肩が開きやすい状態になります。これはいわいるタメ（上半身の捻じれや上半身と下半身の捻じれ）ができにくい状態で、強く投げようとすればするほど、投球側の肩・腕の負担が増加します。 野球肩改善には、非投球側を含めた肩甲下筋のケアは必須です。野球肩でお困りの方は、お早めにご相談下さい！     トータルボディサポート EBM 住所　〒862-0971 熊本県熊本市中央区大江6-21-8白井ビル１F TEL 090-6774-4386 当院Facebookはこちら http://on.fb.me/1StrBpJ

【２０代男性の野球肩痛～肩のインピンジメントについて～】   今回のブログでは肩のインピンジメントについてご紹介いたします。   ★肩のインピンジメントとは インピンジメントとは、衝突・挟まれるという意味で、野球肩痛でみられる代表的症状の一つです。   肩関節は、筋肉や滑液包（かつえきほう）がトンネル内を通っているような場所があり、この空間が狭くなると、筋肉や滑液包が挟まれたり、衝突したりして炎症をひきおこします。野球などの投球動作は、そもそも負担のかかる動きになりますので、通常時の関節可動域が悪い方は、インピンジメントを引き起こすリスクが高くなります。   ★胸郭（きょうかく）可動域の低下は、肩痛につながる 肩関節は胸郭と連動して動く為、胸郭可動域が低下している人は、肩のインピンジメントを引き起こすリスクが高くなります。次の項目にあてはまる社会人の方は、胸郭可動域が低下している可能性が高いです。 ・運動は週末野球だけ ・仕事はデスクワーク ・ストレッチなどはあまりしない ・学生時代に野球による肩痛や腰痛の経験がある。 ・学生時代からカラダが硬い自覚がある ・首こり・肩こる症状がある     トータルボディサポート EBM 住所　〒862-0971 熊本県熊本市中央区大江6-21-8白井ビル１F TEL 090-6774-4386 当院Facebookはこちら http://on.fb.me/1StrBpJ

テニスをやっている男子中学生。   【症状】 背中の痛み（左側）。体を反ったり、捻ったりすると痛みが増強。     【原因】 ガチガチに固まった腸肋筋の筋膜。     【上半身のコンディショニング不良】 今回、ご相談頂いた男子中学生の体の状態をチェックした所、立ち姿勢時の左右肩甲骨位置の違い、背中の盛り上がりの違いなど、上半身のコンディショニング不良が著明に見受けられました。このような場合、左右同じ筋肉でも、硬くなりやすい箇所がでてきます。     トータルボディサポート EBM 住所　〒862-0971 熊本県熊本市中央区大江6-21-8白井ビル１F TEL 090-6774-4386 当院Facebookはこちら http://on.fb.me/1StrBpJ

テニスをされている４０代男性のお客様。   肘（ひじ）を伸ばした際に、肘に痛みがてていました。   【原因は肘筋（ちゅうきん）】 この筋肉は、肘を伸ばした際や物を握る際などに使う筋肉です。肘の外側や肘の裏に痛みがある場合は、この筋肉がガチガチに硬くなっている可能性があります。病院などでは、テニス肘と診断される症状の一つです。     【テニス肘とは？】 肘の外側に痛みがある場合、医療業界ではテニス肘という名称を使います。あくまでも呼び名なので、テニスをしていない人でも病院の先生から「テニス肘ですね」と言われた方もいらっしゃると思います。腕の筋肉を使いすぎている傾向にある、主婦の方やデスクワークの方でもテニス肘になる可能性は十分にあります。     【肘筋：赤で囲まれている場所】     【肘筋が硬くなるとでてくる症状】 テニス肘、肘の外側・裏の痛み、物を握ると肘が痛い、握力低下等     トータルボディサポート EBM 住所　〒862-0971 熊本県熊本市中央区大江6-21-8白井ビル１F TEL 090-6774-4386 当院Facebookはこちら http://on.fb.me/1StrBpJ

２０代女性のお客様。   症状は、右のこめかみ頭痛＋肩～首にかけてのコリ。こめかみの場所は、側頭筋（そくとうきん）という筋肉があります。この筋肉は、アゴを動かす筋肉で噛む時に使います。そして肩こり・首こりがある方は、硬くなっている傾向にあります。 また今回のお客様は、普段楽器をやられているという事で、上半身と下半身の重心位置がかなりずれている傾向にありました。このような方は、動きの左右差がでる為（例：左には捻りやすいが、右には捻りにくい）、左右それぞれに筋肉・筋膜が硬くなりやすい場所がでてきます。結果として症状は一側性（右だけ、左だけ、いつも右のここが‥）の方も多いです。   ※上記のような特性（重心位置のずれ）は、大なり小なりだれしもがある事です。適切なケアを行えば、体の痛み・動きは改善します。       【側頭筋】     【側頭筋が硬くなるとでてくる症状】 こめかみ頭痛、アゴ痛、首こり、肩こり等     トータルボディサポート EBM 住所　〒862-0971 熊本県熊本市中央区大江6-21-8白井ビル１F TEL 090-6774-4386 当院Facebookはこちら http://on.fb.me/1StrBpJ