【野球肩】２０代男性の野球肩痛。肩インピンジメント・胸郭可動域低下
【２０代男性の野球肩痛～肩のインピンジメントについて～】
今回のブログでは肩のインピンジメントについてご紹介いたします。
★肩のインピンジメントとは
インピンジメントとは、衝突・挟まれるという意味で、野球肩痛でみられる代表的症状の一つです。
肩関節は、筋肉や滑液包（かつえきほう）がトンネル内を通っているような場所があり、この空間が狭くなると、筋肉や滑液包が挟まれたり、衝突したりして炎症をひきおこします。野球などの投球動作は、そもそも負担のかかる動きになりますので、通常時の関節可動域が悪い方は、インピンジメントを引き起こすリスクが高くなります。
★胸郭（きょうかく）可動域の低下は、肩痛につながる
肩関節は胸郭と連動して動く為、胸郭可動域が低下している人は、肩のインピンジメントを引き起こすリスクが高くなります。次の項目にあてはまる社会人の方は、胸郭可動域が低下している可能性が高いです。
・運動は週末野球だけ
・仕事はデスクワーク
・ストレッチなどはあまりしない
・学生時代に野球による肩痛や腰痛の経験がある。
・学生時代からカラダが硬い自覚がある
・首こり・肩こる症状がある
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