【筋膜リリース】左肩が痛い 40代男性 テニス
左肩が痛い 40代男性 テニス
【症状】
・テニスのサーブ時に痛みがでる
・腕を回す動きが痛い
・腕を外に捻ると痛い
【痛みの原因だった場所】
-棘下筋(きょくじゃきん)の筋・筋膜
テニスに限らず野球、バレーなど腕を強く振るスポーツでは、特にここの筋・筋膜は疲労が溜まります。過度に疲労が溜まると筋・筋膜の動きが悪くなり肩の痛みにつながります。
※緑の場所が筋膜リリースを行なった場所です
-上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)の筋・筋膜
ここの場所も上記の筋・筋膜同様、腕を強く振るスポーツでは疲労が溜まります。休息やメンテナンスなどが不十分だと肩の痛みにつながります。
※緑の場所が筋膜リリースを行った場所です
-小胸筋(しょうきょうきん)の筋・筋膜
お仕事がデスクワークだったり、座る時間が長い方はここの筋・筋膜が硬くなっている傾向にあります。ここが硬くなると肩甲骨や肋骨の動きが悪くなり、結果として肩の痛みにつながります。
※緑の場所が筋膜リリースを行なった場所です
◆テニス・野球・バレーなどによる肩の痛みでお困りの方はお早めにご相談下さい。
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