ストレッチのご紹介！！～太もも裏～

2016年09月07日

～太もも裏のストレッチ（３方向）～

※この３つの場所（水色の部分）を伸ばしていると思っていただけたら良いです(^^)/

（体を後ろから見た状態です）

【やり方】

・太ももから下（下半身）の位置は同じです。

・骨盤から上（上半身）の倒す方向で３方向（内・真ん中・外側）を伸ばす事ができます。

・おへそを太ももに近づけるイメージで倒してみて下さい。（伸びている感覚がない方は背中だけを丸めているかもしれません。）

・特に太もも裏・外側は伸ばしていない方が多いのでやってみて下さい。

【太もも裏・真ん中】

【太もも裏・内側】

【太もも裏・外側】

当院はスポーツ愛好家の方々を全力でサポート致します(^^)/

トータルボディサポート EBM

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