【高校球児】体が硬い＝ストレッチ不足って本当！？

2019年03月31日

昨日お越し頂いた高校球児君。

お越し頂いた理由の一つに

「体が柔らかくならない」「筋肉のはりがとれない」

という悩みがありました。

問診時に話を聞いていると

体に対する意識も高く、

ストレッチなどもどこの筋肉を伸ばしているのか

ちゃんと理解もしています。

しかし、自分が思っているようなストレッチ効果が

得られていない様子でした。

一般的にストレッチをすれば、

「柔らかくなる」「疲労がとれる」

などの効果が医学的にもいわれています。

ただ、今回の高校球児君のように

やっているけど期待している効果が得られない場合

他の原因も探る必要があります。

ズバリ、

「運動量と休息のバランス」。

そんな事かと思われた方もいるかもしれませんが、

高校球児に限らず学生スポーツでは、

やはり、どうしてもここの意識が薄い部分があります。

そもそも休息が足りてなければ柔らかさはでてきません。

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【高校野球に関わる皆様へ】

実際にロボットのように関節の動きが制限されている高校球児も珍しくありません。

多くの高校球児は、ものすごい量のランニングや短距離ダッシュ、瞬発系の動きを繰り返し行なっています。

これらを行なう事で、足首や股関節の硬さ、ハムストリングスなどの筋肉の硬さが一時的に必ず出ます。(これはストレッチ不足が原因ではありません。)

しかし、

①休息

②個人に合わせたトレーニング量

を守れば長期的に硬さが残る事はありません。

ぜひ、この2つの視点を大切にして頂けたらと思います。

トータルボディサポート EBM

住所　〒862-0971
熊本県熊本市中央区大江6-21-8白井ビル１F
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