四十肩、五十肩にならない為にケアしておきたい筋肉・筋膜
四十肩、五十肩を予防する為にケアしておきたい筋肉・筋膜をご紹介致します。
その①【棘下筋(きょくかきん)】
肩甲骨の後ろ側を覆っているこの筋肉は、肩の関節を安定させ、関節を動かす為にとても重要な筋肉です。その為、この筋肉がガチガチに固まっていると、スムーズな関節運動ができなくなったり、関節の痛みにつながります。この筋肉に適切な刺激(マッサージ、エクササイズなど)を入れ、筋肉が動きやすい状態をつくってあげると瞬時に動きの変化、痛みの軽減を実感できる方も多いです。特に肩の痛みがない方でも、ガチガチに固まっている方が多いので、ケアしておきたい筋肉、筋膜の一つです。
その②【上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)】
この筋肉は肩甲骨につく部分で硬くなっている方が非常に多いです。また、この場所は他の筋肉、筋膜が重なる為、固まってしまうと肩関節の動きが非常に悪くなります。当サロンに体のメンテナンスでお越しくださるお客様でも必ずチェックするポイントの一つです。
トータルボディサポート EBM
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