野球肩〜20代男性〜
野球による肩の痛みでご相談を頂いた20代男性のお客様。
もう痛みは7年以上前から。
肩の動きを検査していくと結滞動作(けったいどうさ)、簡単にいうと腕を後ろに回す動きにかなりの制限がみられ痛みも伴っていた。
この動きを制限する筋肉で特に硬くなっていたのが棘下筋(きょくかきん)と上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)。
特に上腕三頭筋が肩甲骨につく場所でかなり硬くなっていた。
ここをしっかり緩めるてあげると肩の動き(結滞動作)はかなり改善されたが、もう一つ事前に気になる場所があった。
それが股関節。
お客様は特に股関節の内転(ないてん)、内旋(ないせん)という動きが制限され、この動きを悪くしていたのが大臀筋(だいでんきん)と中臀筋(ちゅうでんきん)。
この筋肉を緩めるてあげると、股関節だけでなく、肩の動きはさらによくなった。
肩の動きに股関節が関係あるの？と思われる方もおられるかと思うが、お尻の筋肉の大臀筋(だいでんきん)と背中〜腕にかけてある筋肉の広背筋(こうはいきん)は繋がっており、投球動作中もこの繋がりを利用している。
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