背中の筋肉・筋膜の状態がひどい！？
【ずっと座りっぱなし＋運動習慣がない方】は背中の筋肉・筋膜の状態がひどい。
運動の習慣がある人とない人では全然違いますね、触った時の感覚が・・・(^-^;
【背中は自律神経との関係も深い】ところなので、ここがコリ固まると体に色んな不調がでてきます。
また股関節の動きが悪いと、そのせいで背中が丸くなったりするので【股関節が硬い】と自覚がある方も要注意です。
これからの季節、寒さにより外にでる機会が少なくなりがち。
動かさなければ筋肉・筋膜は硬くなります。
適度に動かせば筋肉・筋膜をいい状態に保てます。
【実際にこんな例も・・・】
数週間前、ストレッチ指導をしていた際にバランスが保てず、上手くストレッチができない。「こんなに筋力が落ちているとは・・・」と言っておられた５０代の女性。
一方、先日同じストレッチを７０代の女性はなんの問題もなくできました。
【年齢は関係ない！？】
年齢はあるようでないようなもの。普段動かしていれば筋力は保てるし、動かさなければ保てない。
３０代以上のおしゃれは健康が土台です(^^)/
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