巻き肩解消！！～首、短くないですか？～

2017年08月21日

～巻き肩解消に必要な事～

【僧帽筋（そうぼうきん）リリース】

肩甲骨の上を覆うようについている僧帽筋という筋肉は、硬くなる事で巻き肩の原因になります（人によっては首が短くみえます）。

慢性的に肩こり・首こり症状がある方は、僧帽筋がガチガチに固まっている傾向にある為、ストレッチなどで定期的に伸ばしてあげましょう！また長年、「巻き肩」「肩こり」「首こり」でお悩みの方は、ストレッチだけでは解消できないほど筋・筋膜の癒着を起こしている方もいらっしゃいます。そのような方は専門的な技術を使って筋・筋膜の癒着を改善する必要がありますのでお早めにご相談下さい！

【同じ座り姿勢を続けない】

長時間同じ座り姿勢が続くと巻き肩の原因になります。どういう姿勢が巻き肩になるかというと、いわいる猫背の姿勢。

股関節と腰の動きを使って、常に同じ姿勢を続けない事が重要です！

（当サロンＦａｃｅｂｏｏｋに座り姿勢についての動画がありますので、そちらを参考にして下さい！）

現在、２０代・３０代の方から「姿勢を良くしたい」「巻き肩を治したい」「肩こり・首こりを解消したい」というお問合せを多数いただいております。「自分の体の特徴を知りたい！」「効果的な体のケアをしたい！」という方は、ぜひ当サロンにお問合せ下さい(^^)/