開脚ストレッチで肉離れ【野球肩・ひじ研究所】
【開脚ストレッチで肉離れ】
投球動作を考えた上でも必要な開脚ストレッチ。
このストレッチを２人１組でやっている野球チームもあると思います。
このストレッチでは太ももの内側から後ろにかけての筋肉が伸ばされるわけですが、注意して頂きたいのはこのストレッチによる肉離れです。
当サロンにお越し頂いたお客様の場合（学生２名・社会人１名）、過剰な力でストレッチパートナーに押された事が原因です。
このストレッチで重要な事は、太ももの骨（大腿骨）に対しての骨盤の動きです。
このポイントを理解しておけば、一人でやるストレッチで十分に関節の柔軟性はでてきますし（目安２～３か月）、逆にいうとこのポイントを理解していなければ、いくら二人組で負荷をかけても柔軟性はでてきません。
ストレッチを行う際には、ポイントをしっかりと押さえる事が重要です(^^)/
トータルボディサポート EBM
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