肩が痛い・肩があがらない～４０・５０代男性の場合～
４０・５０代男性に多い肩の痛み。
肩の後ろ側が痛いと訴える方が多いです。（当サロンの場合）
そして、一番痛い動きは「車に乗っていて後ろの荷物を取ろうとする時」「腕を横からあげる時」とよく言われます。
【痛みの原因は棘下筋（きょくかきん）！？】
棘下筋とは肩甲骨から腕の骨についている筋肉。
この筋肉の動きが悪くなると肩の動きに悪影響を及ぼします。
特に横から腕をあげていく動きが痛いという方は、この筋肉の動きをよくしてあげると、その場で腕をあげやすくなる事も多いです。
【肩甲骨と上腕骨（腕の骨）の連動した動きが重要！？】
肩の動きを良くする為には、肩甲骨と上腕骨(じょうわんこつ）の動きが連動している必要があります。
肩甲骨の動きを悪くする筋肉として、小胸筋（しょうきょうきん）という筋肉があります。
デスクワークが多い、運動習慣がない、姿勢（巻き肩、猫背、頭が前に突っ込んでいる）について指摘された事があるという方は、この筋肉が硬くなりがちです。
この筋肉の動きを改善する事で肩の動きが良くなる方も多くいらっしゃいます。
４０・５０代で肩の痛みと言えば、４０肩（しじゅうかた）・５０肩（ごじゅうかた）という言葉が思い浮かぶ方も多いのではないでしょうか。しかし４０肩・５０肩という言葉は、痛みの原因を指している言葉ではありません。あくまでもこの年代で肩の痛みがでた時の総称の名前であり、痛みの原因は人それぞれ違います。
２・３か月以上続く肩の痛みでお悩みの方は、お早めにご相談下さい(^^)/
トータルボディサポート EBM
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