熊本市にある整体・トレーニングのトータルボディサポート EBMの数あるテクニックをご紹介！熊本市の整体・トレーニングならトータルボディサポート EBM

夏の高校野球応援企画！！   本日７/１より夏の高校野球終了まで高校球児対象に営業時間外も受付致します。 事前にお電話頂ければ幸いです。   ・練習後、体のケアをしたいけれど、どこにいっていいかわからない⇒当院をご利用ください(^^)/ ・練習が終わるのが遅く、どこもあいていない⇒当院をご利用ください(^^)/ ・肩・ひじに不安を感じる⇒当院をご利用ください(^^)/   万全の状態で試合に臨んでいただく為に、全力でサポートさせていただきます！！！     トータルボディサポート EBM 住所　〒862-0971 熊本県熊本市中央区大江6-21-8白井ビル１F TEL 096-366-9555 当院Facebookはこちら http://on.fb.me/1StrBpJ

当店がおススメする体本   体のことに関する本のご紹介です。   【野球をやっているお子様をお持ちの親御さんへ】   ・高校球児なら知っておきたい野球医学、肩肘腰痛の予防と対処　（馬見塚尚孝（整形外科医）著）   【筋肉についてしりたい方】   ・新・筋肉まるわかり大辞典　（石井直方　著）   【中々治らない腰痛をお持ちの方】   ・腰痛ガイドブックー根拠に基づく治療戦略　（長谷川淳史　著）   【栄養について知りたい方】   ・栄養の基本がわかる図解辞典　（監修　中村丁次）   野球医学、筋肉、腰痛、栄養についてしりたい方は参考にされてみてください( ..)φメモメモ   トータルボディサポート EBM 住所　〒862-0971 熊本県熊本市中央区大江6-21-8白井ビル１F TEL 096-366-9555 当院Facebookはこちら http://on.fb.me/1StrBpJ

股関節の開きが悪い（あぐらがかけない）方   よく女性の方で片方の足が開かない（あぐらがかけない）と言われる方がおられます。女性は床に座る際、足を横に流して座る方も多く、その場合一方の足は常に閉じる方向になっています。生活習慣により関節はその習慣に見合った動きになります。   開きが悪い関節は、内ももの筋肉が縮んでお尻の筋肉が伸びている状態。 という事は内ももの筋肉を伸ばして、お尻の筋肉を縮めればいいという事。   【伸ばす（内ももの筋肉）⇒マッサージ・ストレッチ】 【縮める（お尻の筋肉）⇒筋肉を動かす】   ポイントは【縮める（お尻の筋肉）⇒筋肉を動かす】事。   縮める動きが出来ないと伸ばすだけ（内ももの筋肉をマッサージ・ストレッチ）では動きが改善しないケースも多くあります。 逆に【縮める⇒筋肉を動かす事】をやってあげれば内ももの筋肉を伸ばさなくても動きが改善するケースも多くあります。（神経の作用により）   下の画像を参考に横向きになってお尻の筋肉を動かしてみて下さい（足を開く動き）。 数回やった後、再度股関節を開く動き（あぐら）をやってみてください。 変化がある方はこれを継続して行えば徐々に股関節の開きがよくなってきます。 （変わらない方は他に原因がございますので・・・お問い合わせ下さい🙏🙏。）         トータルボディサポート EBM 住所　〒862-0971 熊本県熊本市中央区大江6-21-8白井ビル１F TEL 096-366-9555 当院Facebookはこちら http://on.fb.me/1StrBpJ

スクワットと膝の痛みとの関係性。   ここ最近は健康志向の方も多くジムで筋力トレーニングをやっている方も多くおられます。 その中でスクワットをやると膝に痛みがでる方がちらほらおられます。   【注意点を二つあげましたので参考にされて下さい】 土踏まずがない方、内股の方、女性の方⇒しゃがんでいく際に膝が内側に入っていく方が多くおられます（膝と膝がくっつく方向に動く）。この場合膝の内側は過剰に伸ばされ、外側は過剰に圧迫されるという状態です。この状態で回数を重ねると当然痛みにつながる可能性があります。人によって、スクワット動作を変えるだけいい方、スクワットの前に膝の関節位置を調整しないといけない方、スクワット前に個別に鍛えないといけない筋肉がある方など様々です。   運動や筋力トレーニングを始めたばかりの方⇒運動経験があまりない方の場合、回数や重りなどが自分の筋力に対して多すぎる（重すぎる）場合があります。徐々に回数、重さをあげていきましょう。短期間での効果を期待すぎると怪我のリスクも高まります。長期的な計画もしっかりたてて行いましょう。   以上平川でした<m(__)m>。     トータルボディサポート EBM 住所　〒862-0971 熊本県熊本市中央区大江6-21-8白井ビル１F TEL 096-366-9555 当院Facebookはこちら http://on.fb.me/1StrBpJ

右腰の痛み～多裂筋（たれつきん）～   先日診させて頂いたお客様はこの右の多裂筋の一部分がシコリのように硬くなっており、痛みをだしておりました。   ちなみにこのシコリを骨と勘違いしているお客様もちらほらおられます・・・( ;∀;)。   お気をつけくださいませ( ..)φメモメモ   ☆多裂筋（たれつきん） ・腰、骨盤を安定させる為に必要な筋肉。 ・腰痛もちの方はこの筋肉量が減っている事も多い。     トータルボディサポート EBM 住所　〒862-0971 熊本県熊本市中央区大江6-21-8白井ビル１F TEL 096-366-9555 当院Facebookはこちら http://on.fb.me/1StrBpJ