ボディニュース

2016年05月10日

内臓脂肪と皮下脂肪!男女差はあるの?

夏にむけてダイエットにはげんでいる方も多いのではないでしょうか?   インターネットで内臓脂肪と皮下脂肪で検索するで沢山の情報がでてきます! そして男性は内臓脂肪がつきやすく、女性は皮下脂肪がつきやすいという記事が多い! その理由を少しまとめました。   ・ホルモンの関係上、男性は内臓脂肪がつきやすく、女性は皮下脂肪がつきやすい! ・男性は女性に比べると筋肉量が多く、エネルギーが必要な為に内臓脂肪がつきやすい! ・女性は子宮を保護しないといけない為に皮下脂肪がつきやすい! ・内臓脂肪はリンゴ型体型(男性に多い)、皮下脂肪は洋ナシ型体型(女性に多い) など   ??・・???   なんかしっくりこない。 そもそも果糖はブドウ糖に比べて内臓脂肪になりやすい特徴があるし(代謝の関係)、、、、。 そもそも食べ物の話は、、、、と思い! そもそも総研ばりに、栄養専門の先生に話をお聞きしました!! 以下全文です。( ..)φメモメモ   【食べたもので脂肪がつきますし、付き方も決まります。そして、その付き方に男女の違いがあるという事です。食べたものが体脂肪にならないものであれば男女問わずつかないのと同じで、食べた物の影響ありきで決まります。何を食べたか、その後に男性か女性かを考えましょう。】   という事です。 あくまでも食べたものが大前提!! ぜひ参考にされてみて下さい!   トータルボディサポートEBM ※LINE@アカウント始めました! 【ID⇒tgl5829z】   ★予約受付 ★予約変更 ★特典案内 ★体の悩み相談etc   ぜひご利用下さい。 どなたでもご利用頂けます!料金不要! お待ちしてます(^^)/   ~5月キャンペーン継続中~     トータルボディサポート EBM 住所 〒862-0971 熊本県熊本市中央区大江6-21-8白井ビル1F TEL 096-366-9555 当院Facebookはこちら http://on.fb.me/1StrBpJ

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2016年05月03日

膝下O脚などの解消に!太ももの外側のストレッチを!!

女性のお悩みO脚!   その原因の一つに太もも外側の筋肉が硬く短くなっている事があげられます!   実際にここの場所をストレッチすると、あまりにもすぐにツッパル事に本人も驚かれる事も多いです!   ストレッチのやり方は『腰痛・膝痛予防に!セルフストレッチ』のブログ記事を参考にして下さい!   ※※※ここの場所が硬く短くなると、正座がしにくかったり、変形性膝関節症にもつながりますので、若いうちからしっかりとケアして下さいね( ..)φメモメモ   トータルボディサポートEBM 国家資格者による本物のボディケアを提供!! スポーツ愛好家が集まるお店!!   【5月限定キャンペーン】 ★初回料2000円⇒無料 ★無料カウンセリング実施中   【被災された方】 GW期間中(5/5まで)、施術無料です! 頑張れくまモンの国!!! 明日も元気に営業致します!!!     トータルボディサポート EBM 住所 〒862-0971 熊本県熊本市中央区大江6-21-8白井ビル1F TEL 096-366-9555 当院Facebookはこちら http://on.fb.me/1StrBpJ

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2016年05月02日

凝り固まった股関節周りの筋肉をストレッチ!!

たびたび登場しております股関節のストレッチ!   本当に股関節の硬い方は多いです!!関節の痛みや姿勢に影響します!   股関節周りのストレッチをしっかり行いましょう!   【色んな方向に動く代表が股関節】 人間の体の中には沢山の関節があります。 股関節、膝関節、足関節、肩関節、肘関節、手関節などなど。 そして色んな方向に動く関節もあれば、一方向にしか動かない関節もあります。   色んな方向に動く代表的な関節が股関節です!   という事は股関節がしっかり動いてくれないと、他の関節でその動きをカバーしてあげないといけないわけです。 自分の役割+股関節の役割をカバーとなると当然その関節には負担が増します。 結果、その関節に痛みがでます。 膝痛、腰痛の方の多くは股関節に硬さがみられます! 股関節のケアは重要です!!     ~トータルボディサポートEBM~ スポーツ愛好家が集まるお店!! 国家資格者による本物のボディケアを提供!!   【5月限定キャンペーン】 ★初回料2000円⇒無料 ★無料カウンセリング実施中   【被災された方】 GW期間中(4/29~5/5まで)、施術無料です! 頑張れくまモンの国!!!     トータルボディサポート EBM 住所 〒862-0971 熊本県熊本市中央区大江6-21-8白井ビル1F TEL 096-366-9555 当院Facebookはこちら http://on.fb.me/1StrBpJ

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2016年04月30日

将来四十肩、五十肩にならない為に!ワンポイントアドバイス!

腕をあげると痛い。手を後ろに回すのが痛い。夜うずいて寝れない。 これらの症状は四十肩、五十肩の症状としても有名です。   実際にこの症状になった方はわかると思いますが、予想以上に痛みが強い、とにかくつらいと言われる方、、、多いです。( ..)φメモメモ また一度痛みを発症すると、痛みの改善、動きの改善に難渋するケースも少なくありません。( ..)φメモメモ   猫背が気になる、肩こりがある、運動をあまりしないなど、自分で自覚している方は痛みがでる前に背骨と肩甲骨を動かして下さい!   【ワンポイントアドバイス】    ★背骨(胸椎=きょうつい)と肩甲骨を動かす   四十肩、五十肩になる方の多くは猫背です。背骨、肩甲骨の動き、、、悪いです。 しっかり胸をはる動きをして下さい(肩甲骨を後ろによせる動きです)! それにより肩甲骨と背骨は動きます。   【最後に】 スマートフォン、パソコンの普及により、10代20代30代の方でも背骨(胸椎)、肩甲骨の動きが悪い方は沢山おられます。 四十肩、五十肩といわれる肩の痛みは未然に防げる痛みです!! 防げるものは防ぎましょう(^^)/~~~     ※下の図の方は背骨(胸椎)、肩甲骨の動き共に悪いです。 自分の姿勢を一度スマホなどで撮って見比べてみて下さい。 姿勢が似ている方は要注意かもしれませんよ!       トータルボディサポート EBM 住所 〒862-0971 熊本県熊本市中央区大江6-21-8白井ビル1F TEL 096-366-9555 当院Facebookはこちら http://on.fb.me/1StrBpJ

2016年04月28日

腰痛・膝痛予防に!セルフストレッチ!

腰痛や膝痛でお悩みの方で、太ももの裏(外側)~ふくらはぎの外側の筋肉が硬い方は多いです。 痛みや変形が起こる前に普段からしっかり伸ばして下さい。 バスタオルなどを使えばご自宅で簡単にセルフストレッチができますので無理をせず、心地よい範囲で行なって下さい。   【ポイント】 外側の筋肉を伸ばす場合、横に少し倒す事がポイントです。 (下の画像を参考に。右脚の場合は左に倒して下さい)   【やり方】 二つご紹介します。   1、心地よい角度まで脚をもっていき、その状態を20~30秒キープして伸ばす方法。 2、心地よい角度まで脚をもっていき、その状態からさらに足首や膝を軽く曲げ伸ばしする方法。   ※どちらのやり方でも徐々に筋肉が伸びますので毎日継続して数セット行ってください。また足を上にあげる角度や、横に倒す角度で伸びる場所も徐々に変わります。その変化を感じながらぜひやってみて下さい。 ※このストレッチをやる事で関節に痛みがでる場合は控えて下さい。                     トータルボディサポート EBM 住所 〒862-0971 熊本県熊本市中央区大江6-21-8白井ビル1F TEL 096-366-9555 当院Facebookはこちら http://on.fb.me/1StrBpJ