肩こり、筋肉が硬い(硬結)など~なぜ硬くなるのか~

肩こり、筋肉が硬い(硬結)など~なぜ硬くなるのか~

 

硬くなる理由に『オーバーワーク』『アンダーワーク』『炎症』『心理・社会的問題』などがあります。

 

『オーバーワーク』

・常に圧力がかかっている

・筋トレばっかりやっている

・常にパンパン

 

『アンダーワーク』

・使わなすぎ

・日々の生活で関節が動く全範囲を使っていますか?

日常生活レベルでは関節の動く全範囲を使う事はまずありません。関節を大きく動かす意識は大切ですね。

 

『炎症』

・炎症がひどく、炎症後のコントロールが上手くできなかった場合

 

『心理・社会的問題』

・心理・社会的問題⇒人間関係、職場問題、経済的不安、うつ

・自律神経に影響

・自律神経⇒役割の一つに血液の流れ(循環)をコントロール

・血液の流れ(循環)が悪くなる⇒細胞に栄養がいかない⇒結果硬くなる

 

※動きすぎている方は、適度に休む。動いてない方は、適度に動かす。

※ポイントは適度。

 

肩こり、筋肉の硬さでお悩みの方はお気軽にご相談下さい。

 

トータルボディサポート EBM

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