肩こり、筋肉が硬い(硬結)など~なぜ硬くなるのか~
肩こり、筋肉が硬い(硬結)など~なぜ硬くなるのか~
硬くなる理由に『オーバーワーク』『アンダーワーク』『炎症』『心理・社会的問題』などがあります。
『オーバーワーク』
・常に圧力がかかっている
・筋トレばっかりやっている
・常にパンパン
『アンダーワーク』
・使わなすぎ
・日々の生活で関節が動く全範囲を使っていますか?
日常生活レベルでは関節の動く全範囲を使う事はまずありません。関節を大きく動かす意識は大切ですね。
『炎症』
・炎症がひどく、炎症後のコントロールが上手くできなかった場合
『心理・社会的問題』
・心理・社会的問題⇒人間関係、職場問題、経済的不安、うつ
・自律神経に影響
・自律神経⇒役割の一つに血液の流れ(循環)をコントロール
・血液の流れ(循環)が悪くなる⇒細胞に栄養がいかない⇒結果硬くなる
※動きすぎている方は、適度に休む。動いてない方は、適度に動かす。
※ポイントは適度。
肩こり、筋肉の硬さでお悩みの方はお気軽にご相談下さい。
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