首の痛み、ストレッチ
首の痛み、ストレッチ
スマホ、パソコン作業で常に負担のかかる首の筋肉。人によっては頭痛、めまい、吐き気などを一緒に訴えられる方も多いです。
定期的にストレッチをして、首の筋肉を伸ばしましょう。
また、肩甲骨から首、頭に向かってついている筋肉も多いので、肩甲骨の位置も重要になってきます。
デスクワークが多い方はやはり肩甲骨が前側に引っ張られている傾向にあります。
胸の筋肉をしっかり伸ばしてください。
また筋肉にもつながりがあり、そのつながりを意識して伸ばしてあげるとさらに効果的です。
手首、肘、肩の関節の動きも角度を変える事で、首の筋肉の伸び方が全然変わってきます。
セルフストレッチでも十分な効果が得られます。
お客様の多くはどこの筋肉を伸ばしたらいいかわからない、イメージがつかない、という方が多いのではないでしょうか。
当店ではそれらの悩みをお客様が解決できるまで、セルフケアの指導も行います。
首の痛みでお悩みの方一度ご相談下さい。
トータルボディサポート EBM
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