【セルフチェック】体の捻じれがわかるお尻のストレッチ
お尻の筋肉を伸ばすストレッチとして、下画像のやり方があります。
これを左右同じようにやってみましょう。
明らかにやりにくい側がある人は、体の左右差(捻じれ)が強くなっています。(上画像のように右足前の方がやりにくい人が多いです)
左右差(捻じれ)を改善するには、お尻まわりの筋肉だけではなく、上半身の筋肉もチェックする必要があります。
・左肩甲骨周りが常にコリやすい、
・ギックリ腰を繰り返す、
・片方のヒザばかり痛くなる‥等
このような方は、全身の関節の動き・連動性をチェックし整える事が大切です。
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