骨盤のゆがみを直す方法 ～ワキの筋肉～
骨盤のゆがみを直す方法 ～ワキの筋肉～
当サロンには、「骨盤のゆがみが気になる！」という相談も多いです。その中で、ワキにある筋肉がゆがみの原因になっている事も少なくありません。ギックリ腰予防・姿勢改善にも関わる場所ですので、定期的にケアされる事をおススメいたします。
★【骨盤のゆがみを自分で確認する方法】
仰向けに寝た状態で足を片方ずつあげてみましょう。ゆがみが強い方は、明らかにあげやすい方・あげにくい方があります。
（傾向としては、右足があげにくい方が多いです）
★【ワキのコリをほぐすと骨盤も整います】
「筋肉・筋膜のつながり」「背骨からの連動」などにより、ワキにある筋肉が硬くなると骨盤のゆがみにつながります。ワキの筋肉をほぐしてあげる事で骨盤が整い、足があげやすくなります。
ワキにある３つの筋肉(コリがでやすい）
⓵大円筋（だいえんきん）
⓶広背筋（こうはいきん）
⓷上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）
⓵、⓶、⓷の筋肉は、ワキの部分で重なるように、腕の骨や肩甲骨に付着しています。
トータルボディサポート EBM
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