股関節がポキポキ鳴る原因
～股関節がポキポキ鳴る原因～
from 平川武志 大江オフィス
股関節を大きく回すと、鼡径部（そけいぶ）、股関節の前面から、ポキポキ、ゴクゴク、ポクンポクンなどといった音がなる人がいます。原因としては、・筋肉・筋膜が硬くなっている（股関節の前面を通る筋肉・筋膜が原因）、関節包（かんせつほう）の緩み（関節を覆う膜が原因）という二つの原因が主にあげられます。これは、長年の体の使い方により引き起こされるものです。
【痛みがない人は、気にする必要なし！？】
音がなる人が気になる事としては、「痛みはないけど、音がなっていても問題はないのか？」「将来的に何か問題はでてくるのか？」「音がなるのは治るのか？」・・・主にこのような事だと思います。
現段階で痛みがない方は、特に気にする必要はないと思います。私自身、左の股関節は、大きく回すとポクンポクンと音がなります。かといって痛みが出る事はありませんし、運動も問題なくできます。ただ、痛みがないからそのまま放置しても大丈夫かというとやはり疑問が残ります。私を含め、このような方は内転筋の機能が低下している事が多く、柔軟性の観点からいう、関節の動きが硬いタイプです。機能が悪い所があれば、それに応じる場所＝負担のかかりやすい場所があります。なので、長い目でみた場合、そこに痛みがでるリスクは当然高くなります。
将来的に昔のロボットのような硬い動きになりたくなければ、なるべく早い年代（３０・４０代）で、機能の改善に取り組みしょう。
また、音がなるのは治るのか？ついては、関節包の緩みがある場合は難しいです。いい意味であきらめましょう。
重要な事は、この原因を作っている問題を理解する事です。股関節がポキポキなる方は、⓵股関節の前面を通る筋肉を緩める事⓶内転筋の機能を改善する事⓷お尻の筋肉の柔軟性を出す事が大切です。（私自身セルフケアとして、この３つは普段から意識してやっています）
※上記に書いた内容は、股関節の前面からポキポキ音がなる方について書いております。これ以外に股関節の外側でゴリゴリと音がするという方がいます。これは大転子（だいてんし）という骨のでっぱりと、その上を通る腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）がこすれ合う音（表現がちょっと微妙ですが・・・笑）です。腸脛靭帯が硬い方は、よりゴリゴリと音を感じます。
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