「体が硬い」についての、ちょこっと話
みなさんに質問です。
「体が硬い原因は？」
と質問されたら、みなさんはなんと答えますか？
ストレッチ不足！！
と頭に浮かばれた方も多いのではないでしょうか？
デスクワークの多い現代人（多くの大人）は、ストレッチ不足や運動不足が大きな原因です。
しかし、これがあてはまらない人達もいます。
それは、動かしすぎ（オーバーワーク）の人です。
学生スポーツやスポーツ愛好家の方々の中には、これに当てはまる方がいらっしゃいます。
このような方は、運動量と休息のそもそものバランスを考えなければいけません。
また、医科学的な角度から体の硬さを考えた場合、
柔軟性という視点では、
「硬い＝柔軟性がない・だめ」
となりますが、
安定性という視点では、
「硬い＝安定している・良い」
と捉える事もあります。
関節の硬さには、構造的な問題も含め個人差があります。
関節構造を無視した過度なストレッチや柔軟性アップを目的とした指導は、ケガに繋がる事もあります。
個々に必要な硬さ・柔らかさを知る事が大切です。
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