【注意】器具を使った筋膜リリース
熊本市で筋膜施術を行なっているトータルボディサポートEBMの平川です。
今回のブログは、
「器具を使って行う筋膜リリースの注意点」
についてです。
よくお客様からお聞きするのが、
1、太ももをストレッチポールにてゴリゴリするやり方
2、肩甲骨周りやお尻をボール(テニスボールやゴルフボール)にてゴリゴリするやり方
の二つ。
このように、ストレッチポール、テニスボール、ゴルフ
ボール、ローラーなど様々な器具を使って筋膜リリース
を行なっている方も多いのではないでしょうか？
そして効果的にやられている方もいれば、ちょっとやりすぎ(逆効果)ではと思う方もいらっしゃいます。
決して、
「長時間➕強く刺激を入れれば効果がある」
というものではありません。
また、場所によっては細かく触らないと筋・筋膜をリリースできない場所もあります。
ひとつ例に出すと・・・
膝(ひざ)の後ろ。
下の画像は左膝裏(ひざうら)の画像です。
黄色＝神経、赤色＝動脈、青色＝静脈
赤丸で囲んでいる場所は膝裏(ひざうら)の外側になります。
筋肉(ヒラメ→はヒラメ筋の事です)のすぐ側には、総腓骨神経(そうひこつしんけい)という神経が通っています。(中央部分にも大きな神経、血管が通っています)
このような場所をボールやストレッチポールなどを使ってゴリゴリした場合、どうなると思いますか？
決して体にとって良いとは言えません。
(当サロンでは膝裏にボールなどで刺激を入れる事はおススメしません)
器具を使って筋膜リリースを行なっている方は、ぜひ注意点としてこのような事も頭に入れておいて下さい。
ちなみに・・・
上記画像のヒラメ筋が赤丸の場所で固まっている方は、「足首の動き」が悪くなります。その為、当サロンではここを施術する事も多いのですが、その際には神経などを潰さないよう細心の注意を払って施術を行なっております。
トータルボディサポート EBM
住所 〒862-0971
熊本県熊本市中央区大江6-21-8白井ビル１F
TEL 096-366-9555
当院Facebookはこちら
http://on.fb.me/1StrBpJ
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